2013. szeptember 26., csütörtök

A boldog élet hozzávalói: 21 szokás, amit te is felvehetsz


A Huffington Post egy szeptemberi cikkében számol be Martin Seligman, a pozitív pszichológia egyik atyjának előadásáról, melyben háromféle boldog életet különböztet meg. Az első a kellemes élet, mely tele van élvezetekkel, a második az elkötelezettség élete, amiben a munkának, a szülői szerepnek vagy a kedvtelésünknek szenteljük az életünket, végül pedig az értelmes élet. Ez utóbbi azt jelenti, hogy ismerjük a saját erősségeinket, és azokat valami magunkon túlmutató cél vagy szolgálat érdekében használjuk. Seligman meglepetésére, kutatásai azt igazolták, hogy az élvezetek hajszolása nem vezet tartós boldogsághoz, elégedettséghez. És mivel nem mindenkinek egyszerű valamit kitalálni, aminek szentelheti életét, illetve hosszú idő lehet megtalálni életünk igazi értelmét, olyan szokásokat sorol fel, ami a boldog emberekre általában jellemző, és amiket mi is könnyebben beépíthetünk az életünkbe. Íme:


  • Boldog emberekkel veszik körbe magukat. Kerülik azokat, akik elveszik az életkedvüket.
  • Akkor mosolyognak, amikor úgy is érzik magukat.
  • Nem hagyják, hogy kedvüket szegje a kudarc. Újra és újra felállnak a földről.
  • Megpróbálnak boldogok lenni. Már a próbálkozás is segít jobb kedvre derülni.
  • Észreveszik a jó dolgokat, a kis sikereket is. Sajátjukat és másét egyaránt.
  • Az egyszerű élvezeteket is értékelik. Egy szép tárgyat, egy finom falatot.
  • Adakoznak vagy önkéntes munkát végeznek.
  • Megengedik maguknak, hogy belefeledkezzenek valamibe és ne figyeljenek az idő múlására.
  • A felületes locsogás helyett belemennek mélyebb beszélgetésekbe.
  • Pénzzel úgy vehető boldogság, hogy másra költik azt a pénzt.
  • Rendesen odafigyelnek mások mondanivalójára.
  • Személyes kapcsolatokat tartanak fenn, nem csak virtuálisan érintkeznek ismerőseikkel a Facebook-on.
  • Optimistán közelítenek a dolgokhoz.
  • Szoktak zenét hallgatni.
  • Időnként kikapcsolják magukat az elektronikus világból, azaz nem viszik magukkal a telefont, számítógépet a pihenőnapokra.
  • Spirituális/lelki életre is szakítanak időt.
  • A mozgásra prioritásként tekintenek.
  • Rendszeresen kialusszák magukat.
  • Sokat nevetnek.
  • Felemelt fejjel, nagy lépésekkel gyalogolnak.
  • Két fülük van, és mégse szatyrok (saját kiegészítés)

Van benne meglepetés? Akit érdekel, az eredeti cikkben némi magyarázatot is talál mindegyikhez. Na akkor melyiket kezded beépíteni az életedbe, hogy boldogabb legyél?

1 megjegyzés:

  1. kiegészítés :-)

    "Nem hagyják, hogy kedvüket szegje a kudarc. Újra és újra felállnak a földről"

    a szótárukban a kudarc szó ( nagyrészt? ) hiányzik, helyette a tapasztalatszerzés, visszajelzés szó szerepel és legfőképpen ennek megfelelően is kezelik az ilyen helyzeteket.

    raki

    VálaszTörlés